Мнение специалистов
 Последние исследования* показывают, что 40% матерей
по всему миру считают, что их дети спят недостаточно. Дефицит сна -
один из самых серьезных вызовов для родителей, половина малышей в
возрасте от 6 до 12 месяцев регулярно просыпаются в течение ночи.
Измученные родители ищут решения, которые помогут им спокойно
укладывать детей спать.
В идеале ежесуточная норма сна для малыша в
этом возрасте составляет около 15 часов (11 часов - ночной сон, 3-4
часа - дневной). В то же время исследование*, в котором приняли
участие 50 000 мам из разных стран Европы, показало, что более
трети (34%) детей спят менее 7 часов в сутки.Доктор Люси Уиггз (Luci Wiggs), специалист в области сна и
член Европейского общества по изучению сна, комментирует: "Мы
знаем, что качественный сон в достаточных количествах имеет
принципиальное значение для эмоционального, физического и
когнитивного развития детей. Если ребенок хорошо спит, это помогает
ему запомнить и усвоить полученную накануне информацию, а также
подготовиться воспринимать впечатления нового дня".Одни нарушения сна сразу становятся заметны родителям, другие
не столь очевидны. Если вы можете ответить утвердительно на любой
из следующих вопросов, у вашего ребенка есть нарушение сна:- Есть ли у вашего ребенка трудности с засыпанием или сном
ночью?
- Впадает ли ваш ребенок в дремоту на протяжении дня?
- Выглядит ли ваш ребенок переутомленным, раздражительным или
возбужденным в течение дня?
- Просыпается ли ваш ребенок в плохом настроении?
- Верно ли, что темпы развития вашего ребенка ниже
средних?
- Трет ли ваш ребенок глаза, трогает себя за ушки и/или
постоянно зевает?
- Засыпает ли ваш ребенок в коляске всякий раз, когда вы идете
гулять?
- Спит ли ваш ребенок меньше, чем рекомендовано в его
возрасте?
 Золотой Сон, по мнению большинства мам,
характеризуется, прежде всего, тремя основными моментами:
непрерывностью в течение ночи, хорошим настроением ребенка при
пробуждении и комфортом, т.е. использованием сухого, мягкого
подгузника. Дети, которые спокойно спят всю ночь, просыпаются более
бодрыми, они более активны и общительны в течение дня.
На основании опроса мам России и Украины был сделан вывод,
что почти 90% детей, которые хорошо спали ночью, просыпаются с
улыбкой.
Команда исследователей* значимости задала родителям несколько
вопросов:
Какова наиболее распространенная причина пробуждения вашего
ребенка? | Возрастная
группа | Дискомфорт | Прорезыва-
ние зубов | Чувство
голода | Жара/
холод | Потеря
игрушки | Желание
общения | Ничто
из вышеупо-мянутого | | 0-3
мес. | 17% | 3% | 82% | 6% | 22% | 18% | 2% | | 3-6
мес. | 11% | 25% | 58% | 6% | 38% | 15% | 5% | | 6-12
мес. | 9% | 56% | 33% | 8% | 45% | 21% | 5% | | 12-18
мес. | 9% | 62% | 19% | 10% | 47% | 24% | 6% | | 18-24
мес. | 10% | 44% | 11% | 13% | 47% | 28% | 10% | 24
мес.
и ст. | 10% | 25% | 9% | 14% | 46% | 31% | 13% |
Как хороший сон влияет на настроение вашего
малыша?
Воз-
растная груп-
па | Он
стано-
вится более общите-
льным | Он
стано-
вится менее робким | У
него улучша-
ется память | Он
стано-
вится менее гиперак-тивным | Пребы-
вает в более припод-
нятом настрое-
нии | Охотнее
общает-
ся с родите-
лями | Охотнее
обща-
ется с другими членами семьи | Охот-
нее играет | Другое | | 0-3
мес. | 39% | 6% | 8% | 18% | 36% | 41% | 31% | 38% | 28% | | 3-6
мес. | 58% | 8% | 9% | 9% | 46% | 44% | 35% | 67% | 16% | | 6-12
мес. | 58% | 11% | 10% | 10% | 47% | 41% | 34% | 68% | 17% | | 12-18
мес. | 59% | 12% | 12% | 12% | 49% | 41% | 35% | 66% | 16% | | 18-24
мес. | 61% | 12% | 14% | 16% | 46% | 42% | 36% | 59% | 16% | 24
мес.
и ст. | 62% | 12% | 16% | 17% | 43% | 42% | 36% | 52% | 16% |
Отражается ли, по вашему мнению, хороший ночной сон вашего
ребенка на вашем собственном настроении на следующее утро?
| Возрастная
группа | Да | Нет | | 0-3
месяца | 86% | 10% | | 3-6
месяцев | 91% | 7% | | 6-12
месяцев | 91% | 7% | | 12-18
месяцев | 92% | 6% | | 18-24
месяца | 92% | 6% | | 24
месяца и старше | 90% | 8% |
Что бы вы назвали самым большим вызовом раннего этапа
материнства (отцовства)?
| Возрастная
группа | Невозмож-
ность выспаться | Придумы-
вание "ритуала" отхода ребенка ко сну | Постоян-
ный плач ребенка | Дисцип-
лина | Кормле-
ние | Финан-
совые затруд-
нения | Другое | | 0-3
мес. | 36% | 18% | 21% | 6% | 4% | 6% | 9% | | 3-6
мес. | 41% | 11% | 15% | 6% | 6% | 6% | 14% | | 6-12
мес. | 44% | 10% | 11% | 8% | 6% | 6% | 14% | | 12-18
мес. | 44% | 10% | 11% | 12% | 5% | 5% | 13% | | 18-24
мес. | 44% | 11% | 10% | 14% | 4% | 5% | 12% | 24
мес.
и ст. | 44% | 12% | 10% | 13% | 5% | 6% | 11% |
Мы выяснили, что Золотой Сон очень важен для младенца, при
чем не только для его развития, но и для благополучия родителей.
Лучший способ выработать привычки Золотого Сна - сформировать
постоянный режим и класть ребенка в кроватку, когда он сонный, но
еще не спит.А теперь несколько советов опытных мам, как сделать сон
малыша идеальным: - Моего ребенка успокаивает шум пылесоса;
- Звук включенного фена;
- Моего ребенка успокаивает езда в автомобиле, но это средство
не на каждый день;
- Я убаюкиванию ее под хип-хоп; похоже, ей нравится его
ритм;
- Каждый вечер я неизменно соблюдаю один и тот же
"ритуал" отхода ко сну; уложив детей в кроватку, я
включаю им тихую колыбельную и просто дожидаюсь, пока они сами не
уснут;
- Мой муж кладет ребенка себе на грудь и что-то тихо напевает;
в конце концов, муж засыпает сам, а малыш вместе с ним;
- Ванная перед сном и нежный массаж с увлажняющим средством
помогают малышу быстрее расслабиться;
- Я иногда легонько обдуваю затылок своего малыша струей
теплого воздуха из фена: это нежно расслабляет его;
- Мы были в изумлении, когда увидели, какие чудеса может
творить игрушка, которая у ребенка ассоциируется со сном. Однажды
мы дали ему его пустышку - и он тотчас же мирно уснул, хотя
буквально минуту назад вопил во все горло; моя подруга
присутствовавшая при этом, буквально не могла поверить своим
глазам;
- Позволяйте малышу укладываться спать самостоятельно; это
разовьет у него важные навыки и избавит вас от лишних вечерних
хлопот;
- Заведите разумный распорядок дня и следуйте ему;
- Ежевечерний ритуал отхода ко сну - чудесное средство,
помогающее быстро уложить ребенка;
- Попытайтесь понять, почему они ведут себя именно так, а не
иначе, вместо того чтобы навязывать им тот или иной порядок
отхода ко сну;
- Следуйте своей интуиции. То, что помогает одной маме, может
не помочь другой.
eva.ru |
