* избегайте в своем рационе пищи, к которой ваш ребенок чувствителен (чеснок, лук, апельсины, шоколад);
* не курите. Токсические вещества из табачного дыма проникают в кровь и могут затем переходить в молоко;
* не употребляйте лекарств без консультации с врачом (сообщайте ему, что вы кормите грудью). Многие из них проникают в молоко и даже в малой дозе могут быть вредными для ребенка;
* избегайте алкоголя. Злоупотребление спиртным может вызвать повреждение мозга ребенка или затормозить его развитие;
* ограничьте употребление кофе. Большое количество чая или кофе вредно воздействуют на мозг ребенка;
* не применяйте слабительных средств, так как некоторые из них могут также действовать на ребенка;
* ограничьте употребление пищи с большим количеством пищевых химических добавок, избегайте сахарина, который переходит в молоко, - в нем обнаружены канцерогенные вещества;
* проверяйте, какие химические компоненты и в каком количестве входят в состав продуктов, которые вы употребляете.